私は去年の秋頃、季節のせいもあると思うのですが、抜け毛が多くなったように感じ、実際鏡で自分の頭を見てみると明らかに今までより薄毛になっていました。
そこで私は完全にハゲてしまう前にしっかりと薄毛に対して対策をとろうと思い、３つの対策をとりました。この３つの対策をとってからはどうやらだんだん毛量は回復してきたみたいです。これからその３つの対策を紹介していきます。
まず対策その１は
【サプリメントで髪に必要な栄養を摂取する】です。
まず私はちゃんと髪に必要な栄養を摂取していこうと思い、スピルリナというサプリメントと、亜鉛のサプリメントを摂取し始めました。スピルリナとはNASAも注目しているスーパーフードで、地球に太古からある藻であり、とても栄養が豊富なサプリメントです。
特にスピルリナには髪に必要なタンパク質がとても豊富です。他にも髪に必要な栄養素は色々ありますが、それらも大体スピルリナには含まれています。
ですが、スピルリナにも一応亜鉛は含まれているのですが、一日に必要な亜鉛の量は入っていないので、亜鉛は別にサプリメントで取ることにしました。亜鉛も髪にはとても重要な栄養素なのです。
そして対策その２は
【シャンプーにこだわる】
です。
それまでシャンプーは適当に何も考えず使っていたのですが、これを機に一からシャンプーについて調べてみることにしました。そこで特に大事なシャンプーに関してのキーポイントは、ノンシリコン、アミノ酸洗浄剤使用、洗浄力が強めの３つでした。
普通のシャンプーには大体シリコンが入っています。でもシリコンによって頭皮に膜を張ってしまって毛穴が詰まってしまう可能性があるということでノンシリコンのシャンプーが良いと思いました。そしてアミノ酸洗浄剤で作られているシャンプーだと、洗浄力も優しいので頭皮に優しいのです。
そして個人的に脂性なので、優しいアミノ酸洗浄剤使用でありながらしっかり洗浄力があってちゃんと脂を落とせるシャンプーが良いと思いました。この３つを満たすシャンプーを見つけて使い始めました。
そして対策その３は
【育毛剤を使う】
です。
育毛剤というと、ハゲてから使うもののイメージがあると思いますが、本当はハゲる前に使った方がいいのです。なので、ちゃんとこだわったシャンプーで頭を洗ったあと、しっかり育毛剤を付けて頭皮マッサージをするようにしました。
この３つの対策のおかげで今のところ少し毛量が回復したようです。ハゲる前にしっかり対策をとることがとても大事だと思います。
