薄毛と食べ物には大きく関係があると考えます。今まで薄毛に効果的な食べ物としてたくさんの食べ物が挙げられてきました。例えば、海藻類。ミネラルが豊富で色合い的にも綺麗な黒髪が生えてきそうなイメージからなのでしょうか、髪が生えてくるといわれていましたが、効果はあまりないなどの意見も耳にしたことがあります。
その他では、納豆。発酵食品が効果的でで豆が女性ホルモンを分泌する成分もっててごまも良いみたいな情報を見て、信じて納豆とキムチとゴマを混ぜ合わせまくって食べていた時期もありました。私自身、10代後半から抜け毛がかなり多くなって10年ほど経つのですが、つるっぱげではないですが、おでこからハゲててまだギリ隠せるかな〜くらいの状態でして、今まで植毛など大金がかかる以外のことは結構試してきました。
こういうのって気になり出したら、ずっと気になってしまって(笑)色々ネットなどでもリサーチしました。これが効果的だとか様々なものがありましたが、効果があるような気がするものやら、これは違うかなとか、判断が難しかったです。
試してみないことにはわからないのですが、新しく生えてからしっかり長くなるまでには数ヶ月かかりますから、わからないままのものもありますし、途中で止めてしまった人も多いと思います。すると、やはり気になるのが何が効果あるのか？ですよね。色々試した実体験から分かったことは、1番に気にするべきは、生活習慣です。
つまるところ、重要なのはバランスの良い食事なのです。食事は薄毛に大いに、そして密接な関係にあり、ミネラルを多く含む食べ物も良いですし、女性ホルモンの観点から攻めても良いですし、どれが良いって事ではなく、どれもが必要不可欠なのです。食べたものは栄養素を吸収し、身体になります。爪が身体の一部、延長線であるように髪も同様です。
髪も身体なのです。健康的な身体作りをするときに、野菜だけ食べるのが効果的でしょうか？肉だけ食べるのが効果的でしょうか？いいえ、全ての栄養素、ビタミンやたんぱく質など満遍なくバランス良く摂ることが大切なのです。
つまり、髪も同じです。髪を健康的に育てたかったら、食事をまず見直すことが一番の効果を生むと考えます。そして、全てはバランスなのです。食事だけではなく、生活のなかで清潔さも意識し、睡眠も意識し、健康的な規則正しい生活を送ることが、健康的な髪の育成、つまrk薄毛対策になるとかんがえます。
